ニキビ跡を消すには自分じゃ無理?

ニキビが顔にできてしまって、自分だ潰してしまった経験ありませんか?
ニキビは潰しちゃいけないとはわかっていても、ついつい我慢できなくて潰してしまい跡が残ってしまって後悔する人も少なくありません。
そんな残ってしまったにニキビの跡、消すにはどうすればいいんでしょうか?
自分で何とかするのは無理なんでしょうか?

悩んでイライラしてる女性のイラスト

ニキビに種類があるように、にきびの跡にも種類があります。
もしもニキビの跡が、シミのように残ってしまっているものなら自分で消せるかも知れない可能性があります。
シミのように残ったニキビ跡の場合、色素沈着を起こしてしまっています。
色素沈着を起こしてしまっている場合、ホワイトニング効果のあるスキンケアを使うと改善されます。
しかし一度できてしまうと、改善されるのには時間が必要です。
根気よくあきらめないで続けてみましょう。

そして、ニキビの跡が傷のようになってしまっている、クレーターのようになってしまっている場合には自分で跡を消すということは無理だと言えます。
そういう場合には、皮膚科や美容皮膚科を受診して相談してみましょう。

ニキビが冬に悪化するタイプの人

なんだか毎年冬になるとニキビが悪化する。
そんな経験、したことありませんか?

ニキビを鏡で見る女性の絵

ニキビが冬に悪化する人は、お肌が乾燥している人です。
お肌が乾燥していると何故ニキビが悪化してしまうのかというと、お肌が乾燥することによってお肌のバリア機能も低下してしまうからなんです。

バリア機能が正常に働かなくなってしまったお肌は、ありとあらゆる刺激からお肌を守れない状態になってしまい肌荒れが起こりやすくなります。
お肌を十分に保湿して乾燥した状態を改善すれば、お肌のバリア機能も徐々に回復していきます。
そうしれば自然とニキビの悪化も防ぐことが出来るのです。

また、冷え性の人はニキビが悪化しやすいとも言われています。
冷え性の人は、血液が循環しにくいので老廃物が体の中にたまりやすくなってしまっているそうです。
その老廃物が外に出ようとすることで、肌荒れやニキビを引き起こすと言われているんです。
また、冷えはホルモンバランスも崩してしまいます。
ホルモンバランスの崩れは、肌荒れのもとです。
意外に思うかもしれませんがお肌を乾燥から守り、冷え性を改善することでニキビの悪化を防ぐことができるのです。

冬には毎年ニキビが悪化するから・・・と諦めないで、少しでも悪化しないようにケアしていきましょう。

ストレスは本当にお肌の敵?

ストレスはお肌の敵だ。
そんなフレーズ、聞いたことありませんか?

ストレスが爆発しそうな女性

確かにストレスはお肌の敵だと聞いたことはあるけど、具体的にストレスはお肌にどんな影響を与えるんでしょうか?

実はストレスが溜まると、ストレスホルモンや男性ホルモンがいつもより多く分泌されるんです。
ストレスと戦わなきゃ!と思って体が反応してくれているということなんですが、これによって皮脂の分泌もいつもより過剰になってしまうんです。
それによってお肌が荒れて、ニキビができる原因にもなってしまうんです。

せっかく体がストレスと戦ってくれているのに、お肌には良くないなんて残念すぎますね・・・。
でも残念がっていたって仕方がありません。
そもそもストレスを全く感じないで生活するなんて無理な話です。
でもお肌のためには、上手くストレスと付き合っていくしかないんです。

どうやってストレスとうまく付き合っていけばいいの?と疑問に思うかもしれません。
でも誰にでも、好きな時間ってありますよね?
映画・ドラマを見るのが好き、カラオケが好き、料理、寝るのが好き!
疲れた時は、思いっきり好きなことに時間を使いましょう。
我慢ばかりじゃ心も疲れるし、お肌も疲れます。
お肌の為を思うなら、好きな時間を楽しむ!
上手くストレスと付き合ってツルツルお肌を目指しましょう。

ニキビは治ってきてても気が付きにくい

鏡を見てニキビを気にする女性

何をしても全然ニキビが良くならない・・・どうしたらいいの?
ニキビいいっていうあれも試したしこれも試したのに!って思っていませんか?

もしかしたら、自分でニキビが全然治ってきていないだけって思い込んでしまっているだけかもしれません。
特に、顔にたくさんのニキビが出来てしまっている人がそういった思い込みをもている人が多いそうなんです。

ニキビには赤く大きく腫れてしまうようなニキビや、白く小さい潰してしまえそうなニキビなど種類がありますよね。
どんな種類のニキビでも、本当は先週よりも良くなってきているのに全然良くなってきていないと感じてしまうことがあります。

顔にひとつだけのニキビであれば、そのニキビがなくなれば治った!と思いますよね。
ただニキビに本当に悩んでいる人というのは、ニキビの数はひとつではなくて複数です。

ニキビをひとつひとつ見てみると、大きく赤かったニキビが小さく赤みも少なくなってきているのにニキビの数が減っていないことから治っていないと感じてしまうそうなんです。

ニキビの治ってきている治ってきていないは、必ずしも数が減ったということではありません。
ニキビの数だけを単純に気にするあまりに、本当は効果のあることをしているのにも関わらず途中でやめてしまって結局また違う方法を試してしまい何をしても何を使っても治らないんだと思ってしまうんです。

今やっていることが効果が出ているのかいないのか、きちんと知るためにニキビの写真を撮ってください。
その写真を撮った1週間後くらいに、今のニキビの状態を見比べてみれば簡単ですよね。

ニキビは何か新しいことをすれば、治るというものではありません。
今の自分の状態を知ることが、ニキビを治す一番の近道だと思いますよ。

ニキビに悩んだら皮膚科に行くのが1番?

ほっぺたのニキビに悩む女性のイラスト

ニキビが出来てしまった時、皮膚科に行ってみたことってありますか?
今の時代はネットで自己判断してしまう人が一番多いのかもしれません。
女性だったら化粧品とかの口コミサイトを見て、この化粧水がニキビに良さそうとか調べて使ってみたり。

それでニキビが改善されてくれたらいいですけど、何をつかてもニキビが良くならなかったり次から次へとできてしまったりしたらどうしたらいいんでしょうか?

ニキビで有名といえば、お笑いコンビのブラックマヨネーズ吉田さん。
ネタでもよく、皮膚科の先生に相談するって言ってますよね?
ニキビが出来てしまった時って、皮膚科に行くのが一番手っ取り早い方法なのではないかと思ったんです。
だってそもそも、皮膚の専門家なわけだし。

ただ皮膚科の先生といっても、美容関係に詳しい人、そうじゃない人といます。
それに大事なのは親身になって悩んでいるんだっていうことを聞いてくれる先生ですよね。

それに飲み薬や塗り薬だけ処方してくれる先生と、ニキビの膿を出してくれたり消毒してくれる皮膚科などやり方も様々なようです。
気になる皮膚科があれば、電話で事前に確認してみるといいと思います。

飲み薬や塗り薬などの副作用が気になる・・という方は、消毒などの処置をしてくれる皮膚科がいいですね。
大きくなってしまったニキビを自分で潰してしまったりすると、跡が残ってしまったりしますが皮膚科の先生はやはり処置に慣れているのでそんな心配もなくキレイにニキビがなくなるそうです。

もしも昔のニキビの跡が残ってしまって気になっている人は、皮膚科によってレーザーで処置してくれる所もあるそうなので相談してみるのがオススメです。
ただレーザーを使っている皮膚科になると、少し大きい規模の皮膚科が多いので事前予約や確認をお忘れなく!

ジャンクフードはニキビの原因になる?

ハンバーガーとポテトとジュースのセット

ニキビができてしまう原因には、いろいろな理由があるといわれていますよね。
例えば女性の場合はホルモンとか、仕事や日々のストレスなども原因の一つと言われています。

食べる物でもニキビができてしまう原因になるそうなんですが、一体どんな食べ物が一番よくないんでしょうか?
そもそもニキビ以外のことでも、一番悪者扱いされているのがジャンクフード。
ダイエットとか、そもそも体に良くない食べ物として代表的ですよね。
ジャンクフードは、ニキビができる原因にもなるんでしょうか?

そもそもニキビというか、ジャンクフードはあまりお肌に良くないそうなんです。
ジャンクフードを作るのにつかわれている油があまり良質なものを使っていないそうなんです。
酸化してしまった油分が多く含まれているので胃や腸できちんと消化できずに残ってしまうんです。
その結果、お肌の皮脂のバランスが崩れてしまいニキビの原因になってしまうそうです。

だからと言って、ジャンクフードが本当は大好きだけどニキビができるのは嫌だから絶対に食べない!という風になると結果としてストレスが溜まってニキビができてしまうかもれませよね?
ジャンクフードを食べる回数を少し減らしてみるだけでも随分違うと思います。

ニキビができる原因はひとつではないので、ジャンクフードだけがいけないんだ!とは思わないで下さい。
なんでも気にしすぎが一番よくないと思いますよ!

アラサー恐怖のあごニキビ

鏡を見つめる女性の後ろ姿

みんながニキビで悩み始める青春時代にひとつもニキビができたことがなかった私。

私って、ニキビができない体質なんだわ~!とこのままニキビで悩むことなんてないと思て生活をしてきて30歳を過ぎたころでした・・・。

ある日、あごに大きなニキビができていることに気が付いたんです。

これが大人ニキビってやつかな?と思い、すぐに治るだろうとそのまま特に何もせず。

そのあごニキビが、もう少しで治りそうだなーと思い始めたころ新たなあごニキビを発見!

次から次へとあごにニキビができてゆく・・・。

30代を過ぎたらホルモンバランスが崩れていろんな肌トラブルが起きるというけど、こんなに急に??

治りかけて、また新しいニキビができて・・・っていうのを4回くらいは繰り返しました。

その時、仕事のストレスで過食気味だったこともあったので食事も少しバランスのいいものに変えたり工夫してみたところ、改善されました。

それでもまだたまーにですが、あごにニキビができることはありますねー

30代を過ぎると、つくづくホルモンバランスや日々の食事内容がいかに大切か身に沁みます。

顔中ニキビだらけにならないように、気をつけなくちゃー(´Д`)

ニキビができる原因はストレスにもあり!

ニキビができる原因というのは様々ありますが、皆さん「ストレス」には気を使っていますか?

どうしてもニキビを予防する為に洗顔や化粧水など、肌の外側からケアすることには注意を払っている人は多いですが、内側からのケアも非常に大切です。

ストレスが溜まってニキビができる。ということに思い当たる節がない人もいるかもしれませんが、特に女性の場合は生理前になるとにきびが出来てしまう人は多いのではないでしょうか?

実はそのストレスと生理前の2つの状況は似ているんです。
どちらも女性ホルモンが減ってしまい、男性ホルモンがいつもより増えてしまう状況なんです。
ホルモンバランスが乱れてしまっているということ。

そうするとぽつぽつニキビの原因になってしまうんです。(参考:ストレスとニキビの関係

ストレスはお肌にも様々な悪影響を及ぼすので、溜め込まないようにする努力が必要です。
そうは言っても仕事をしていればストレスは付き物ですので、特に女性の方はホルモンバランスに気を配ることがお肌には大切です。

また、摂取する栄養も肌の為には重要です。
ビタミンCやコラーゲン、ヒアルロン酸は美肌づくりには欠かせない栄養素です。
普段の食事から摂取するのが望ましいですが、難しい場合はサプリメントで代用しても問題ありません。

外側からのケア以上に、内側からのケアに気を配ってみてください。

保湿を気にするようになってニキビが減りました

化粧水私のニキビケア方法はズバリ「保湿に気を使う事」です。
今まではダメだと思いつつ面倒であまり気にしていなかった、風呂あがりの保湿をするようになってから、ひどいニキビに悩まされることはなくなりました。
保湿の方法は具体的には、化粧水と乳液を使用することです。
誰にでもできる簡単なことですよね。
それをサボってた私は一体・・・って感じもしますが(笑)

その二つをお風呂あがりに、それぞれ使用します。
まずは、ピーリングジェルや洗顔料などで古くなった肌の角質を落とします。
その上で保湿することで、ひどいニキビの原因になるアクネ菌や古い角質を除去し、清潔な肌にするんです。
清潔な肌ならニキビは出来ません!という私の持論ですが。
でもやっぱり肌が不潔だと毛穴も詰まるので、それがニキビの原因にもなると思うんです。
洗顔のし過ぎはよくありませんけど、保湿の効果を高める為にも洗顔の質を考えることも大事かなって思います。

ニキビに関するお勧め情報

 ニキビの段階ニキビには症状の段階によって呼び方がいくつもあるってご存知でしたか?
白ニキビや赤ニキビ、黒ニキビなどの名称があるんです。
様々な色が名前についているのが面白いところです。

その中でも注目すべきは「白ニキビ」です。
これはにきびが出来始めの段階の総称ですが、この初期段階で適切なケアをすれば赤く腫れたり痛んだりすることなく、早くニキビを治すことが出来るんです。

日ごろの予防も大切なのは言うまでもありませんが、できてからの正しい処置によって治りは全然変わってくるんですね。
特にうっとおしいからといってニキビを何でもかんでも潰してしまう人もいますが、絶対に止めてください。
凸凹のクレーター状の跡が残ってしまいます。そうなってしまうと跡を消すのは大変ですから。
安易な自己流のケアはニキビを悪化させるだけでは済まないこともあるので、正しいケア方法を知ることが美肌への近道です。

 
ニキビに関する情報
白ニキビ
出来始めの白ニキビのケア方法に関する情報が掲載されています。
また、年代別にお勧めのニキビグッズや正しい洗顔方法は見ておきましょう。
このブログでもお伝えしましたが、正しい洗顔ができている人は少ないですからね。

洗顔は毛穴を開かせてから!

 洗顔ニキビケアだけではなく、すべての肌ケアの基本である洗顔ですが、きちんと汚れを落とせている人は意外と少ないものです。

基本は「しっかり泡立てて」から「毛穴の奥の汚れを掻き出す」ことです。
それに必要なのは洗顔料選びと洗顔の効率を上げる一手間です。

まず洗顔料選びについてですが、特にニキビケアや予防をしたい人は、必ず自分の年齢にあったニキビ用のものを選ぶことが必須です。
肌は年齢によって肌質というものが刻々と変化していきます。
自分の肌質に合ったものを選ばないと、肌トラブルを引き起こす危険性もあるので要注意です。
大人ニキビを改善したいのに、皮脂が多い思春期ニキビ向けのものを選んではいけないということです。

また洗顔料によっては「界面活性剤」が含まれているものも珍しくありません。
実はニキビの原因は、その界面活性剤だったという人も意外と多いので、こうした洗顔料の成分にも気を付けたい所です。

そして洗顔効率を上げる一手間については、毛穴を開かせるということです。
お風呂でしっかりと暖まって顔の毛穴を十分に開かせてから洗顔をすることで、毛穴の汚れも綺麗に落とすことができます。
化粧品の汚れだけではなく、空気中の埃やチリなども毛穴に詰まるので、しっかりと毛穴を綺麗に洗うことは大切です。
それによって女子の悩みでもある毛穴汚れや黒ずみを防ぐこともできますしね。

ただし毛穴を開かせた後は、しっかりと毛穴を閉じないといけません。
開きっぱなしのたるみ毛穴になってしまいますからね。
しっかりと化粧水をパッティングして染み込ませてください。

まとめると、ニキビケアの基本の洗顔は・・・
洗顔料を正しく選んで、毛穴の奥から汚れを洗い出す。
これに尽きます。今一度、正しい洗顔に目を向けて美肌作りの参考にして下さいね。

泡洗顔の大切さ

洗顔ニキビが酷い時や痛みがある場合には、洗顔に気をつけましょう。
特に刺激に敏感になってしまっている状態のときは、たっぷりの泡で顔を包むように洗わないと、洗顔時の摩擦刺激を与えてニキビを悪化させてしまいます。
洗顔法を徹底するだけで肌質は驚くほど変わります。
手で泡を立てるのが苦手な方は、泡立てネットを使うとよいです。ドラッグストアや100均で手に入ります。
どんなタイプの洗顔料でもネットを使えば手早くもこもこの泡が作れます。
しっかりした泡を立てると、手で顔を触ることがありません。
泡がクッションになり、綺麗さっぱり洗い上がります。
また、泡はとっても細かい粒子になっているので、毛穴の奥まで入り込んで汚れを落としてくれる効果もあるので、きちんと泡立てた洗顔をするのは意味があるんです。
しかし洗顔料自体の成分によって、泡の粒子の細かさは決まってしまいます。
例:1ミリの泡しかできない洗顔料で0.5ミリの泡を作るのは不可能です。
毛穴の奥からしっかりと汚れを落とすことで、ニキビケアだけではなく毛穴の黒ずみ予防にもなるので、洗顔料選びはとっても大切なんですね。

外食を控えて自炊をする

食事ニキビも若い人ならば、一時のことですが、20歳以上の大人ニキビは若い頃とは少々違います。
私は1か月以上治らない吹き出物(ニキビと言えない年になったのが辛い…)があったので、皮膚科で診て頂いたのですが、先生から「大人ニキビですね」と言われました。

長引く大人ニキビはストレスや栄養の偏りなどが原因となることがあるそうです。
つまり若い頃(中学生や高校生のニキビ)とは原因が違うケースがあるという事です。
ストレスに付いては、現代では誰もが感じていることかもしれません。
なるべくストレスを感じないような精神状態に、自分で持っていくしかありません。
正直、口で言うほど簡単なことではないと思いますが…。

そして、栄養については、出来るだけ外食を避け、手作りの食事にしました。
自分で作れば栄養バランスも考えながらメニューを決められるので、手間は掛かりますが肌には最高です。
これで、1か月続いた大人ニキビは治りました。
仕事が忙しい時は難しいのですが、食生活はやはり、大事だと思いました。
大人になると自分で好きなものを食べられるのはいいことですが、それがお肌に対しては悪い方向に働くこともあるので気をつけないといけませんね。

ニキビケア用品の選び方

ニキビケア用品の選び方

一度ニキビができてしまうと痛く赤く腫れあがり、化粧のりも悪くなり見た目も良くありません。また、ニキビを悪化させてしまうと、シミやシワの原因となる上、ニキビ跡を残してしまうという危険性があります。

ニキビを防ぐケアももちろん大切ですが、できてしまったニキビに対してのケア方法も同じぐらいに大切です。ニキビトラブルに合わない為にも、日頃からのニキビ予防を心掛ける事は面倒ですが重要なんです。

予防として、顔をいつも清潔に保つ事はもちろんですが、スキンケア用品(ニキビケア用品)を使用したケアがやはり効果的です。

一般的な洗顔や化粧水よりもニキビに対してのアプローチを徹底的に考えられた商品を選ぶことで、ニキビケアが楽になります。

ただし「ニキビ」という文字が入っている商品なら何でもOKというわけではありません。

残念ながらニキビに効果的な商品というのは、あまり安い値段で作ることは難しいのが現実です。
つまり、乱暴な言い方をすればドラッグストアなどに置いてある安い商品でニキビケアをするのは難しいということです。(※勿論、すべてのケースに当てはまるわけではありませんが、そうした目安があるのも事実です)

安い洗顔料や化粧水で効果が出る人もいますが、遠回りをしないでニキビを何とかしたい!と思っているのであれば、ある程度のお金を出して、良いケアグッズを使用してみて下さい。

栄養面を考え直してニキビを防ぐ

ニキビ防止の為の栄養ニキビは洗顔や化粧水を塗るなどの外側からの予防だけではなく、毎日の食事という内側からのの予防方法も大切です。
ファーストフードやお菓子などは体にもお肌にもよくありません。好んで食べている人は注意してくださいね。
お肌の為には野菜を食べることが最も大切です。野菜には、肌を再生するために必要な物が沢山入っています。
ビタミン類は肌の粘膜質を保護して潤いを保ってくれます。
また、食物繊維によって体内の老廃物を除去することで、ニキビになった老廃物が肌に出てくることを防ぐ事も可能です。
なにより、胃腸のダメージがなくなって、ストレスも低減するので、ストレスニキビができにくくなるのもポイントです。
ただ、毎日栄養素を気にしながら食事をするのも大変なのは事実です。そうした場合に有効なのが「サプリメント」を摂る事です。ただしあくまでサプリは栄養補助食品なので、本来はきちんとバランスの良い食生活を送ることが望ましいです。
しかしそこは忙しい現代人。こうしたサプリの助けを借りることは、何もしないよりかずっとお肌には良いことですので、毎日のニキビ予防として効果的に活用するのもありです。
ただし基本は健康な食生活こそニキビケアの第一歩です。ぜひ食生活を見なおして下さい。