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ニキビと食事制限

ニキビがなかなか治らない。
皮膚科でもらった薬を使っても、何をしても治らない!
となると、もしかして食べ物が原因?と考える人もいるかもしれません。

ニキビって、本当に食べ物が関係しているんでしょうか?

食事を我慢してる女の人のイラスト

よくニキビの原因として言われている食べ物が、チョコレートやピーナッツです。
他にも甘いものや油っこいものは、ニキビの原因になるとよく言われていますが実は食べ物でニキビの原因になるとはっきりとわかっているものはないんです。
世の中には、そんなイメージだけがなぜか根付いてしまっているようですが明確に証明されているわけではないのです。
なので、食事制限をしてもニキビが良くなるわけではありません。

食べ物ではっきりニキビに良くないとされているものはないですが、コーヒやーお茶、コーラに含まれているカフェインはビタミンの吸収を悪くしてしまう成分なので控えたほうがニキビは早く治ります。
ただ、一切カフェインを摂取してはいけないということではありません。
極端な制限をしてしまうと、かえってストレスになりストレスが原因でニキビができてしまいます。
1日にお茶の1杯や2杯程度なら影響はないので、過剰に気にしないようにしましょう。

お肌には、何を食べてはいけないというよりもバランスよくなんでも食べることが大切です。
日本には季節によって、美味しい食材がたくさんあります。
普段食べないようなものでも、食べてみたら美味しかった!なんてこともありますのでいろんな食材や調理方法にチャレンジしてバランスよく摂取するようにしましょう。