外食を控えて自炊をする

食事ニキビも若い人ならば、一時のことですが、20歳以上の大人ニキビは若い頃とは少々違います。
私は1か月以上治らない吹き出物(ニキビと言えない年になったのが辛い…)があったので、皮膚科で診て頂いたのですが、先生から「大人ニキビですね」と言われました。

長引く大人ニキビはストレスや栄養の偏りなどが原因となることがあるそうです。
つまり若い頃(中学生や高校生のニキビ)とは原因が違うケースがあるという事です。
ストレスに付いては、現代では誰もが感じていることかもしれません。
なるべくストレスを感じないような精神状態に、自分で持っていくしかありません。
正直、口で言うほど簡単なことではないと思いますが…。

そして、栄養については、出来るだけ外食を避け、手作りの食事にしました。
自分で作れば栄養バランスも考えながらメニューを決められるので、手間は掛かりますが肌には最高です。
これで、1か月続いた大人ニキビは治りました。
仕事が忙しい時は難しいのですが、食生活はやはり、大事だと思いました。
大人になると自分で好きなものを食べられるのはいいことですが、それがお肌に対しては悪い方向に働くこともあるので気をつけないといけませんね。